운동

TOP 4 홈트 기구 추천, 나만의 홈짐 만들기

2021년 8월 4일


 

홈트레이닝 위한 홈짐 만들기

여러분은 어디에서 운동하나요?😀
가장 좋은 건 자신의 상황에 맞춰 꾸준히 할 수 있는 곳이죠 :)
그래서 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있는 홈트레이닝을 즐겨 찾게 되는 것 같아요!

특히 집에서 건강 관리를 하는 홈트가 보편화되기 시작하면서, 최근에는 홈트를 더 효과적으로 하기 위한 나만의 홈짐 만들기가 유행이에요! 집에서 혼자 운동을 하더라도 더 즐길 수 있도록! 다노가 홈트 기구 추천 제품을 소개해드릴게요. :)

 

홈짐이란?

먼저 홈짐의 의미부터 알아볼까요?
홈짐이란, 집을 뜻하는 ‘Home’과 체육관을 뜻하는 ‘Gym’을 합친 합성어예요. 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 기구들을 집에 배치해서 마치 집에 헬스장을 옮겨놓은 듯한 느낌을 연출할 수 있어요.

물론 제대로 된 홈짐 만들기를 하기 위해서는 비용이 꽤 많이 들겠지만, 마이다노 같은 온라인 PT를 할 때는 그리 많은 기구가 필요하지는 않아 상대적으로 부담이 없어요. 그래서 자신에게 꼭 필요할 만한 홈트 기구만을 찾아 배치하는 것도 합리적으로 홈짐을 꾸미는 방법 중 하나랍니다😉

 

홈트 기구 추천

1. 다노 홈트 매트

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홈짐에 꼭 필요한 첫 번째 추천 제품은 홈트 매트예요!

얇은 요가 매트를 사용해도 되지만, 뛰는 동작이 많은 유산소 운동이나 하중이 많이 실리는 근력 운동에는 두께감이 있는 매트를 사용하는 게 좋아요.

다노 홈트 매트는 24mm의 도톰한 두께로, 집에서도 층간 소음 걱정 없이 운동할 수 있어요! 너무 딱딱하지도 않고, 너무 말랑하지도 않은 3중 구조라 팔꿈치나 무릎을 많이 쓰는 동작에도 통증이 없어요. 무엇보다 매트 윗면과 밑면이 특수 소재로 제작되어 미끄러지거나 밀리지 않아 격한 운동도 마음껏 집에서 즐길 수 있어요. 게다가 와이드 매트 기준, 100cm x 185cm의 넓고 긴 사이즈라 어떤 동작이든 문제 없답니다👍

*프탈레이트 프리 제품이니만큼 온 가족이 안심하고 사용할 수 있어서 홈트 기구 추천 제품으로 딱 이에요!

 

  • 프탈레이트란? PVC(플라스틱)를 부드럽게 하기 위해 사용하는 화학성분으로 인체에 유해함

 

2. 다노 폼롤러

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마사지로도 풀리지 않는 부종과 뭉침이 있다면 체중을 이용해 폼롤러로 스윽-슥!
폼롤러로 문지르다 보면 뻐근했던 근육들이 어느새 한결 시원하고 부드러워진 것 같은 느낌이 들 거예요 :)

다노 폼롤러는 소프트한 EVA 소재와 하드한 EPP 소재로 타입이 나뉘어 있어서 자신의 운동 스타일과 원하는 자극 정도에 따라 선택할 수 있어요.

  • EVA 소재 : 테니스 볼 같이 말랑하고 부드러운 자극으로, 폼롤러 입문자에게 추천
  • EPP 소재 : 야구공 같이 밀도 높은 소재로, 강한 자극을 주는 마사지가 가능

다노 폼롤러는 고중량 폼롤러라 고강도 근력 운동에도 끄떡없어요. 체중을 모두 싣고 밸런스를 맞추는 동작을 해도 안전하기 때문에 홈짐 아이템으로 추천해요!

 

뭉친 근육을 시원하게 풀어주는 폼롤러 10단계 >

 

3. 다노 바이브 요가링

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오랜 시간 앉거나 서서 생활을 하는 혹은 종아리 근육이 잘 뭉치는 다노블리들은 손을 들어주세요🙋‍♀️ 운동 후에 속근육까지 시원하게 풀어줄 요가링을 홈트레이닝 후에 써보는 건 어떨까요?

바이브 요가링은 우리의 인체 굴곡에 맞춰 제작된 모양이라 목이나 허리, 종아리 같이 혼자 마사지하기 어려운 부위를 효과적으로 풀어줄 수 있어요.

게다가 다노 바이브 요가링만의 특징! 특허 출원까지 한 진동 기능이 피부와 피하지방 아래에 있는 근육 깊은 곳을 자극해 더-욱 시원함을 느낄 수 있어요! 3가지 진동 모드가 있어 원하는 강도로 조절도 가능해요 :)

최대 120kg까지 견디는 단단한 내구성은 물론, 중금속과 유해물질 검사까지 통과했다고 하니 더 건강하고 안전하게 사용할 수 있겠죠?

 

4. 데일리유즈 라이핏 덤벨 밴드

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홈트레이닝 운동 강도를 더욱 높이고 싶은 분들은 덤벨 밴드 착용을 추천해 드려요.

덤벨 밴드는 손목이 꺾일 수 있는 위험이 있거나, 다리에 중량을 더할 수 없는 아령과는 달리 손목과 발목 전체를 감싸서 정확한 자세로 더 큰 자극을 줄 수 있어요. 덤벨 밴드를 착용하고 운동을 하면 10분 운동만으로도 30분 운동을 한 것 같은 효과를 얻을 수 있어요!

특히 따로 운동 시간을 내기 어려운 다노블리가 있다면 밴드를 착용해 *니트 운동의 효과로 하루 기초 대사량을 높일 수 있어요.

  • 니트(NEAT) 운동이란? Non-Exercise Activity Thermogenesis 의 줄임말로 운동은 아니지만 운동과 같은 효과가 나는 일상의 활동으로 에너지 소비가 되는 모든 활동을 의미

출처: Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. 2006;26:729-736

 

친환경 소재인 실리콘으로 제작되어 피부가 예민한 분들도 걱정 없이 착용이 가능하고, 밴드 속에 30g의 라운드 스틸링이 들어있어, 무게감 있는 근력 운동의 효과도 느낄 수 있어요.

손목과 발목의 두께에 맞춰 밴드를 당겨 홈에 끼우면 끝! 착용법도 아주 간단하죠? :)

홈트뿐만 아니라 야외 운동을 할 때도 사용할 수 있어 활용도가 높아 홈트 기구 추천 제품으로 추천할게요!

 

지금까지 홈트 기구 추천 리스트를 알아보았는데요!
혹시 운동하려면 꼭 어딘가에 가야 한다고 생각했던 다노블리가 있다면, 나만의 홈짐을 만들어 보는 건 어떨까요?
집에서도 꾸준하게 운동하며 나만의 베스트버전을 같이 만들어가요😊