식단

TOP 6 맛있는 다이어트 간식 추천

2021년 7월 29일


 

입이 심심할 때 먹는 다이어트 간식

빵, 과자, 아이스크림…

평소엔 잘 생각나지 않던 달달한 간식들! 대체 왜 다이어트만 하면 자꾸 당기는 걸까요?

살찔 걱정과 죄책감에 오늘도 참기만 하는 다노블리가 있다면 여기 주목해주세요!

무한한 간식 욕구를 잠재워줄, 가볍지만 맛있는 다이어트 간식 추천해 드릴게요 :)

 

 

간식이 당기는 이유 

먼저 우리가 간식을 찾는 이유에 대해 살펴볼게요.

'가짜 식욕'이라는 말을 들어본 적이 있으실 거예요. 가짜 식욕이란, 식사가 끝나고 3시간 내에 배고픈 느낌이 드는 것을 말하는데요. 호르몬을 비롯한 피로감이나 스트레스 등이 원인이 된다고 해요. 또한 체내 수분이 부족해서 나타나는 현상일 수도 있어요💦 그래서 가벼운 스트레칭으로 피로를 풀어주거나, 물을 섭취하면 가짜 식욕을 달래는 데에 도움을 줘요!

 

하지만 무조건 간식을 먹지 말아야 한다는 생각으로 참다 보면 오히려 과식과 폭식을 불러일으킬 수도 있어요! 지속 가능한 다이어트는 억지로 참는 게 아니라 보다 건강한 선택을 쌓아가는 과정이에요. 그래서 오늘은 다노하게 즐길 수 있는 다이어트 간식을 소개해드릴게요😊

 

 

다이어트 간식 추천

1. 다노 닭가슴살칩

 

짭짤하고 바삭한 과자를 끊기가 힘들다면, 닭가슴살 원물을 그대로 열풍 건조해 만든 다노 닭가슴살칩은 어떤가요? 분명 과자보다 작은 봉지인데도, 한 봉 먹고 나면 단백질 포만감이 차오르는 마성의 간식이에요. 한 봉지에 100kcal도 되지 않는데 나트륨도 낮아서 마음껏 먹어도 부담이 없어요. 

오리지널, 바베큐, 커리페퍼 세 가지 맛으로 즐길 수 있는 닭가슴살칩은 바삭한 식감 덕에 진짜 과자를 먹는 기분을 준답니다. 게다가 한 봉지만 뜯어 먹었을 뿐인데 하루 단백질 섭취량 38% 이상 충전이라니, 다이어트 간식으로 더할 나위 없어요! 

 

 

2. 미주라 통밀 도너츠

다이어트 간식 추천, 미주라 통밀 도너츠

출처 : 마켓컬리

 

일반적인 도넛의 칼로리는 450kcal 정도에 탄수화물과 당이 엄청나요. 그에 반해 미주라 통밀 도넛은 빵을 좋아하는 빵순이들이 식단 조절 중 먹더라도 부담이 덜 해요.

통밀에 더해진 달콤하면서도 알싸한 시나몬 향과 퍽퍽하지 않은 식감이 다이어트 간식으로 먹기에 딱 좋아요! 또 우유와 저지방 요거트가 함유되어 있어 식이섬유도 풍부해요.

이미 다이어터들에게는 유명한 제품인 만큼, 빵에 진심인 다노블리들에게 추천해요!

 

3. 슈가로로 맛있는 곤약젤리

다이어트 간식 추천, 슈가로로 곤약젤리

 

수분과 만나면 부풀어 오르는 성질을 가진 곤약에 진짜 과일 농축액을 더해 포만감과 맛, 모두 챙겼어요. 특히 곤약 성분이 0.18%나 들어 있어서 실제 젤리만큼이나 쫄깃한 식감이 매력적이에요. 여기에 에리스리톨의 달콤함으로 죄책감 없는 디저트를 즐길 수 있어 건강한 다이어트 간식 제품으로 추천해요. 맛은 청포도, 사과, 망고, 복숭아, 리치, 석류, 자몽까지 7종으로 다양하게 구성되어 있으니 취향대로 선택할 수 있어요 :)

더운 여름에는 냉장고에 1시간 정도 보관했다가 먹으면 더욱 시원하고 탱글탱글한 식감을 즐길 수 있어요!

 

 

4. 스키니피그 저칼로리 아이스크림 

다이어트 간식 추천, 스키니피그 아이스크림

 

‘칼로리는 가볍게, 맛은 돼지롭게’ 를 외치는 스키니피그 저칼로리 아이스크림은 당류와 칼로리를 모두 낮춘 제품이에요! 부드럽고 진한 풍미를 가졌지만, 스테비아와 알룰로스로 단맛을 냈기 때문에 유지방과 당류를 1/4까지 낮췄다고 해요. 식단 관리를 하는 분들은 물론, 건강상의 이유로 당을 줄여야 하는 분들까지 걱정 없이 맛있게 드실 수 있어요.

 

가장 중요한 건 맛! 우리가 그리워하는 속세의 맛 그대로기 때문에 다이어트 간식 추천 제품으로 아주 딱이죠? 신선한 국내산 생우유와 계란, 높은 고형분으로 꾸덕한 식감을 구현해 어느 맛 하나 놓칠 수 없어요. 바닐라빈, 초콜릿, 제주 그린티, 솔티드카라멜, 흑임자, 쑥라떼, 미숫가루까지 총 7가지 아이스크림 모두 즐겨보세요 :)

 

 

5. 다노 닭가슴살 곤약만두

다이어트 간식 추천, 다노 닭가슴살 곤약만두

 

야심한 밤, 간식으로 자꾸만 생각나는 만두! 다이어트 중이라면 만두 앞에서 잠시 눈을 감아주세요... 식품안전나라에 따르면 고기만두를 기준으로 한 판을 다 먹었을 때의 나트륨이 거의 라면과 비슷하다고 해요😱 엄청난 나트륨을 자랑하죠? :(

 

하지만 걱정하지 마세요! 다노블리의 식단 관리가 즐겁도록 늘 고민하고 노력하는 다노가 만든 '다노 닭가슴살 곤약만두'가 있으니까요!

일반 돼지고기 대신 국내산 닭가슴살과 곤약으로 속을 채워서 단백질은 높이고 칼로리는 낮췄어요! 또 밀가루 없이 타피오카 반죽으로 만두피의 쫄깃하고 쫀득한 식감을 살렸죠!

일반 고기만두와 비교했을 때 칼로리는 1/5, 지방은 1/10 수준도 되지 않기 때문에 다이어트 중에도 정말 부담 없이 즐길 수 있어요.

기본에 충실한 오리지널부터 불닭, 청양고추까지 3가지 맛이 있어요. 원하는 맛 골라서 전자레인지에 딱! 3분만 돌리면 마치 만두 맛집에 온 기분이 들 거예요 :)

 

 

6. 다노 프로틴 다노바

다이어트 간식 추천, 다노 프로틴 다노바

 

바쁜 아침부터, 업무 중 에너지가 필요한 순간, 늦은 밤 출출한 기분이 들 때까지 간편하게 먹을 수 있는 다이어트 간식 추천으로는 프로틴 다노바가 딱이에요!

 

아몬드와 캐슈넛, 호박씨, 해바라기씨 등 불포화지방산이 풍부한 견과류를 아낌없이 넣어 필요한 에너지를 꽈악- 채우는 건 물론, 장내 유익균을 증식 시켜 배변 활동에 도움을 주는 프락토올리고당을 함유한 단백질바예요.

단백질바는 텁텁하고 프로틴 맛이 강할 거라는 편견을 깨고, 달달한 초코와 상큼한 베리 두 가지 맛에 꾸덕하고 바삭한 식감까지 모두 잡은 다이어트 간식이에요.

그냥 먹어도 맛있지만 그릭 요거트나 우유와 함께 곁들여 먹으면 간단하면서도 든든한 간식을 즐길 수 있어요!

 

 

 

 

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