식단

79만 데이터로 분석한 나의 다이어트 유형은?

2021년 3월 12일


정신 못 차릴 정도로 빨리 지나간 하루를 다시 휘리릭 돌려보면, 우리는 생각보다 많은 선택의 순간을 마주해요.

'점심 뭐 먹지',
'아메리카노 마실까, 라떼 마실까'

이렇게 단순한 질문이 있는가 하면 내가 정한 목표에 밀접하게 닿아있는 질문이 있기도 하죠.

'눈앞의 치킨이냐,
오늘 나와 약속했던 닭가슴살이냐'

어떠한 것도 양보하기 어렵게 대치된 상황에서 나를 위한 선택을 하려면 필요한 것은 단 하나. 무엇보다 내가 '나'를 잘 알아야 한다는 것! 내가 어떤 상황에서 어떤 선택을 하는지, 어떤 순간에 유혹에 넘어갈 수밖에 없는지 알면 목표에 가까워질 확률이 높아지겠죠.

 

다이어트를 시작했을 때, 자기관리를 할 때 내가 어떠한 유형인지 파악하여 성공의 깃발을 하늘 높이 뿌듯하게 들 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

 

 

 

당신의 다이어트를 돕는
다이어트 레벨력!


여러 가지 방법 중 꼭 필요한 것. 바로 '다이어트 레벨력' 이에요. 다이어트를 시작하기 전, 내가 어떠한 상황에서 어떻게 행동하는지 또는 다이어트에 대한 올바른 지식이 어느 정도인지 파악하는 건 무척 중요해요. 단순히 유행하는 다이어트를 따라 하게 되면 원치 않게 몸이 상하거나 요요가 오기 쉽기 때문이죠.

 

나를 알수록 목표에 가까워지는 법🙏🏻 다노가 딱! 깔끔하게! 정리해본 다이어트의 레벨력 3가지를 알려드릴게요!

 

 

건강한 다이어트 이해력

일단 하면 되지! 라는 생각으로 다이어트를 시작했다면, 잠시 스톱! 다이어트를 시작할 때 꼭 알아야 하는 게 있답니다. 바로 '건강한' 다이어트에 대한 이해력이에요.

 

'건강한'의 기준 없이 다이어트를 시작하다 보면, 무리한 목표나 기간을 잡게 되기에 아주 기본적인 팁을 알려드릴게요.

 

포만감 80% 조절력

'포만감이 80% 정도 찾을 때 수저를 내려놔야 한다.'라는 말 들어보셨나요? 양 조절은 누구에게나 어렵기에 예민하게 체크를 해야 해요.

 

하지만 도대체 알 수 없는 포만감 80%... 오늘 딱 정해 드릴 테니 식사 후 꼭 체크해 보세요 😉 

 

 

영양성분 지식력

다이어트 식품 같아서 샀는데 칼로리가 밥 한 공기거나 1회 제공량을 잘못 보아 한 번에 3회 제공량을 다 먹어버린 적이 있으신가요?

 

그렇다면 영양성분 포인트 3가지만 딱! 체크하세요. 이 3가지만 알아도 영양성분 지식력이 팍팍 올라갈 거예요 🙂

 

 

다이어트 = 나에 대한 이해


다이어트를 할 때 나에게 맞는 다이어트 유형과 레벨력을 확인해 봐야 하는 이유는 단 하나예요. 다이어트는 단순히 '살을 빼는' 행위가 아닌 나에 대한 다양한 이해와 연구를 하는 과정이기 때문이죠! 나에게 맞는 식단과 운동이 무엇인지 찾아갈수록 나의 베스트 버전에 조금씩 가까워질 수 있어요.

 

즉, 다노가 생각하는 다이어트의 성공이란 내 삶에 지속가능한 건강한 습관들이 아주 자연스럽게 만들어졌을 때랍니다.

 

조금 느려도 상관없어요. 다른 누구와 비교하지 않고 나에게 집중하여, 나의 베스트 버전을 만나길 바랄게요!