동기부여

“기적 같은 변화가 생겼어요”

2020년 11월 10일


“처음에는 우리가 습관을 만들지만,
나중에는 습관이 우리를 만든다.”
-존 드라이든-

 

마이다노와 함께 5kg을 감량하고 명언의 참뜻을 몸소 보여준 dano_shushu님. 슈슈님이 작성한 마이다노 후기를 소개해드릴게요. 


 

나는 타고난 하체 비만 체형이었다. 상체는 55였는데 하체는 늘 66이었다. 하지만 마이다노를 만나고 기적과 같은 변화를 느끼게 되었다.


마이다노 수강 전에는 지금 생각하면 하체 비만일 수밖에 없는 식습관과 행동 패턴들로 살아왔었다. 밥은 적게 먹고 반찬은 늘 많이. 김치, 젓갈류를 좋아하고 움직이는 걸 싫어했다. 특히 걷는 게 너무 싫었다.

 

그랬던 내가 운동을 맘먹게 된 이유는 유튜브를 통해 다노TV를 알게 되면서다. 정적이고 기구로 하는 운동을 싫어했던 내게 여러 가지 운동을 부위에 맞게 할 수 있는 홈트는 최상의 운동이었다. 그렇게 점점 다노에게 빠져들었다.

 

결정적으로 마이다노를 수강하게 된 것은 마이다노 광고를 보고 나서. 휴가 때 꼭 비키니를 도전해보겠다는 일념으로 토탈케어 3개월을 과감하게 결제하고 도전을 시작했다. 그렇게 마이다노를 만나게 되고 습관성형을 알게 되면서 나의 몸과 일상은 드라마틱하게 바뀌기 시작했다.

 

완벽에 가까울 정도로 독하게 챌린지를 완료하니 허벅지 안쪽 살들과 이별했다.

 

복근을 장착하게 되었고, 없던 엉덩이 라인이 생기고 하체 사이즈도 스몰이 돼보는 기적을 맛보았다. 그리고 셀룰라이트 정리는 덤! 제일 고민이었던 종아리 둘레도 스트레칭으로 참 많이 좋아졌다.

 

20대 때도 입지 않았던 비키니를 30대가 되어서 3벌이나 장만했고, 버킷리스트였던 흰 티에 청바지도, 크롭티도 입게 되었다. 마이다노 이후 내 패션은 자유로워졌다.

 

이런 몸의 변화가 있을 수 있었던 건 습관의 변화 때문이라고 확신한다.

 


운동 습관

정말 숨쉬기 운동 말고는 1도 움직이기 싫어해서 근력이라고는 찾아볼 수 없었던 내가, 마이다노 코치님의 절대적인 응원과 많은 정보들을 공유받으니 예전에는 없던 지구력이 상승했다.

어느새 내게 스트레칭은 호흡이 되었고 틈새 운동은 습관이 되었다. 아침 운동까지 챙겨서 하게 되었다.

 


 


식습관

마이다노 수강하기 전. 술을 좋아해서 술 사진이 많다.

 

마이다노 수강 이후에는 영양성분을 고려해서 먹는다.

 

마이다노 수강 전엔 매일 신랑과 함께 술을 즐겼는데 수강을 한 이후에는 술 생각나지 않고 야식은 쳐다도 보지도 않게 되었다. 탄단지 영양가 있는 식단을 지향하는 저염식을 좋아하는 건강한 입맛으로 변화했다. 


이러한 변화는 정말 나에게는 기적 아닌 기적이었다.

 


생활 습관


건강 간식들로 채워진 간식 창고

 


하루 물 2리터는 거뜬

 

걷기, 스트레칭하기, 하루 물 2리터, 건강 간식 챙겨 먹기 등등. 이 모든 것이 이젠 숨 쉬는 것처럼  자연스러운 습관이 되어버렸다.

 

 


코치님 피드백

무엇보다 코치님과 1:1 피드백이 되니 궁금했던 부분들을 속 시원히 알게되어 효과가 더 빨랐던 것 같다.

 

길면 길고 짧으면 정말 짧은 3개월이란 시간 동안 난 정말 많이 변해있었다.


외모도 변했지만, 남과 비교하지 않고 나만의 건강한 기준(외모/내면)이 생겼고 나를 더 사랑하고 자랑스러워할 수 있는 소중한 기회가 되었다. 뿐만 아니라 건강한 습관들을 장착하게 되었다. 다노블리가 될 수밖에 없는 이유가 바로 ‘습관 성형’에 있었다.

 

앞으로도 꾸준히 습관성형을 실천하며 나 자신을 사랑할 것이다. 다노에게 너무 고맙다. 앞으로도 평생 함께하려고 한다.

 


마지막으로 다른 분들에게 하고 싶은 말이 있다. 

 

시작하지 않아서 못하는 거지 시작하기만 하면 변화할 수 있다는 것이다. 마이다노와 함께하면 변화하는 자신에게 반하고 감탄하게 될 것이다. 내가 그랬던 것처럼 :)