운동

내 몸에 꼭, 맞춤 운동이 찾아옵니다

2021년 9월 23일


운동 시작하기 전에 다노블리들이 많이 하는 질문들이 몇가지 있어요.

 

'살 빼고 싶은데, 무슨 운동 해야하죠? 🤔'
'어떤 운동이 좋은가요? 🙄'

 

여러분은 가장 좋은 운동이 뭐라고 생각하나요?
다노는 항상 말했어요! 제일 좋은 운동은 꾸.준.히 할 수 있는 운동이라고요!

 

누군가 10kg 감량한 운동이라 해도 내가 작심삼일로 끝난다면 똑같은 효과를 볼 수 없을테니까요.

 

'나는 의지가 없어서 꾸준히 못 하는데....?' 이런 생각하고 있다면 곱게 접고, 지금부터 집중 해주세요! 다노블리의 운동 습관을 책임질 새로운 서비스 다노핏(DANOFIT)을 소개해요! (두둥🥁)


 

9년 전, 다노의 시작부터 변치 않는 믿음은 건강한 습관은 의지가 강한 사람들이 만들어 내는 게 아니라 적절한 환경과 소소한 성취감만 주어진다면 누구나, 얼마든지 만들 수 있다는 거예요.

 

그 믿음으로 어떻게 하면 사람들이 더 쉽게, 꾸준히 운동하게 만들까- 고민하고 노력한 결과인 맞춤 운동 프로그램 다노핏(DANOFIT)이 9월 30일, 드디어 세상에 나왔어요🥳

 

그럼, 어떻게 운동 습관을 만들어주는지 궁금할 다노블리들에게 알려드릴게요 :)

 

첫 번째, 진단과 운동 능력 테스트

버피 10개도 힘든 내가, 당장 내일부터 버피 100개를 목표로 한다면 며칠이나 할 수 있을까요?

 

우리는 모두 체력, 운동 목적과 경험도 다 달라요. 내가 무리 없이 소화할 수 있는 운동부터 시작해서 조금씩 강도를 높여나가는 것, 이게 바로 지속 가능한 운동 습관을 만드는 첫 시작이에요. 

 

그래서 다노핏은 운동 시작 전, 진단과 운동 능력 테스트를 먼저 해요! 병원에 가면 진료 하기 전 문진표 작성하는 것처럼 나의 신체 활동 정보부터 운동 목표와 경험 등을 먼저 진단해요.

 

이것만으로도 나에게 맞는 운동 플랜을 받을 수 있지만, 더 정확한 솔루션을 원한다면 운동 능력 테스트도 해볼 수 있어요. 총 7가지 동작을 직접 해보며 나의 어떤 근육이 약한지, 유연성은 어느정도인지 체크할 수 있어요!

 

이 결과로 레벨이 나눠지고, 700개의 운동 데이터 중에서 나에게 꼭 맞는 12주 운동 플랜을 받아볼 수 있어요 :) 

 

 

 두 번째, 매일의 컨디션과 상황에 따른 운동 변경

운동을 아무리 꾸준히 한 사람이라 해도, 너무 바빠서 혹은 컨디션이 안 좋아서, 생리가 시작해서 등 여러가지 이유로 운동하기 싫은 날이 꼭 있죠. 억지로 하자니 몸이 피곤하고 빼먹자니 기분이 찝찝하고... :(

 

다노는 매일 달라지는 우리의 컨디션과 상황에도 꾸준히 운동할 수 있도록, 운동 난이도 조절과 상황별 운동을 할 수 있도록 했어요!

 

매일 운동 시작 전, 그날의 컨디션을 물어보고 그에 따라 컨디션이 좋지 않아면 한 단계 낮은 레벨의 운동을, 더 높은 강도를 원한다면 레벨을 높일 수 있어요. 

 

또, 생리 기간 혹은 손목이나 무릎이 불편할 때도 스스로 상황별 운동을 선택해서 할 수 있어요 :)

 

운동, 매번 마음 먹지만 작심삼일로 끝났나요? 더이상 의지의 문제가 아니에요!

 

나에게 꼭 맞는 운동을 쉽게 선택할 수 있다면 누구나 꾸준히 습관을 이어나갈 수 있어요.
운동이 끝나고 오는 성취감, 매일 느껴보고 싶다면 새로운 맞춤 운동 프로그램, 다노핏과 함께 해보세요! :)

 

다노핏 오픈 기념 선물도 준비했어요! 지금 다노핏 구독하면 홈트 챌린지 포스터도 100% 보내드려요. 

 

다노를 통해 더 많은 사람들이 건강한 운동 습관을 만들고, 자신의 베스트버전에 닿아가기를 바라는 마음으로 만든 다노핏!

 

지금, 다노앱에서 진단 받고 시작해보세요 :)